Obesidade e Depressão
Saia da depressão
Transtornos
emocionais são inimigos na luta contra o excesso de peso. Entre eles
está a depressão, que provoca desânimo, tristeza profunda, mau humor,
falta de prazer em realizar as tarefas de que mais gosta, alterações de
sono e apetite. Muita gente acaba descontando tudo isso na comida, o que
leva ao aumento de peso, perda da auto-estima e ansiedade. Mas tenha
calma! È importante não confundir tristeza com depressão. Segundo a
Escola Americana, os sintomas devem se estender por duas semanas ou
mais, ai sim é hora de procurar ajuda médica.
O
excesso de peso é uma das causas que leva a pessoa a ficar depressiva,
além do estresse crônico. “Não existe exame pra detectar a depressão.
Os
sintomas é que caracterizam o quadro da doença”, alerta Adriano Segal,
endocrinologista do ambulatório de obesidade do Hospital das Clínicas
(HC) e diretor do departamento de psiquiatria e transtornos alimentares
da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade (Abeso). “Quando
começar a sentir que algo não está bem, é importante procurar ajuda”,
aconselha.
Dificuldades
para resolver os problemas e encarar os sentimentos como angústia,
solidão, carência, podem desencadear a depressão. “O ser humano não
consegue viver sem prazer, precisa de pelo menos um”, conta a psicóloga e
psicoterapeuta Olga Inês Tessari. “Muita gente busca o prazer na
comida, o que momentaneamente resolve, mas pode levar a obesidade”,
revela Camila Mareze, Psicóloga Cognitivo-comportamental.
É
comum confundir a tristeza com a depressão. “Quando a pessoa permanece
no estado de tristeza sem motivo, pode ser um indício de depressão”,
explica Olga. “O indivíduo fica desanimado, não acha graça em nada. Não acha saída, solução e pensa até em suicídio”, relata.
Entre os sintomas mais comuns da depressão estão:
- Baixa auto-estima;
- Dificuldade de concentração e de tomar decisões;
- Sentimentos de culpa;
- Reação suicida;
- Baixa energia ou fadiga;
- Diminuição da libido sexual;
- Medo;
- Insegurança;
- Pensamentos Negativos;
- Falta de interesse pelas coisas que normalmente eram estimulantes;
- Falta de iniciativa;
- Desânimo acentuado;
- Cansaço;
- Pouca alegria de viver;
- Irritabilidade;
- Sensação de Vazio;
- Mudança de apetite, para mais ou menos, com ganho de peso de até 20%;
- Alteração do sono;
- Tristeza sem motivo aparente;
- Mau humor
Tratamento da depressão
É
importante procurar tratamento completo para a depressão, que consiste
no uso de medicamentos antidepressivos e psicoterapia, que ajudará o
paciente a vencer frustrações, medos e ausências, encarar as situações e
sentimentos. “O tratamento inclui técnicas de aconselhamento e ensina a
pessoa a lidar com a dificuldade, além do uso de medicamentos, que pode
se estender por até um ano”, conta Segal.
“O
preconceito em relação ao psicólogo pode atrasar o tratamento. Muitas
vezes a pessoa procura um médico com a queixa de excesso de peso, pois
quer emagrecer. No consultório acaba tendo noção do que está
acontecendo”, revela Olga. “Os resultados aparecem entre três e seis
meses. Seguindo o tratamento correto e completo dificilmente ocorre uma
recaída”, completa.
O
profissional acolhe o indivíduo sem julgá-lo ou cobrar dele uma atitude
que não pode ter naquele momento. Com um obeso, por exemplo, aborda o
excesso de peso e o quadro depressivo, para que se conscientize e
consiga iniciar uma dieta e recuperar a auto-estima. Do contrário não
conseguirá vencer. “É essencial mostrar para a pessoa outras formas de
prazer, de se sentir bem, ter auto-estima para lidar com a nova fase de
emagrecimento”.
Fazer
exercícios físicos ajuda a melhorar os sintomas da depressão,
principalmente os treinos aeróbicos, como caminhada, corrida e natação.
“A atividade física faz bem pra saúde, eleva a liberação de endorfina,
substância que promove o bem-estar”, orienta Camila.
Mudanças
na alimentação também são importantes. “O corpo é uma máquina, pra
funcionar direito precisa de combustível. Com alimentos adequados o
organismo reage melhor”, afirma Olga. “A educação alimentar é pra vida
toda”, finaliza Camila.
Otima postagem JU,obrigado.
ResponderExcluirBOM POST!! AMIGA PASSANDO PARA DESEJAR UM BFS !!! XERO!! SE CUIDA!!!
ResponderExcluirOi, bonita!
ResponderExcluirPassando para deixar um beijo e lhe desejar uma boa semana.